Почему стопы страдают во время беременности
- Увеличение веса — нагрузка на стопы возрастает, своды испытывают дополнительное давление
- Смещение центра тяжести — меняется биомеханика ходьбы, увеличивается пронация
- Гормон релаксин — расслабляет связки по всему телу, в том числе связки стопы. Своды могут уплощиться, стопа «расшириться»
- Отёки — особенно выражены в третьем триместре, затрудняют подбор обуви
- Снижение венозного оттока — тяжесть и усталость в ногах к концу дня
- Ограниченная подвижность — во втором-третьем триместре добраться до собственных ног сложнее, качество домашнего ухода снижается
Частые проблемы стоп при беременности
Плоскостопие и боль в стопах
Из-за релаксина и увеличения нагрузки своды стопы уплощаются. Появляется боль в подошве, усталость при ходьбе, болезненность пяток. У части женщин стопа увеличивается на полразмера — и не возвращается к прежнему размеру после родов.
Вросший ноготь
Отёки пальцев и тесная обувь (привычная обувь давит на отёкший палец) — частая причина врастания ногтя при беременности. Ситуацию усугубляет то, что добраться до собственных ног и постричь ногти правильно во втором-третьем триместре физически сложно.
Грибок ногтей
Системные антимикотики при беременности противопоказаны. Если грибок был до беременности или появился в её процессе — лечение ограничено местными средствами и физиотерапевтическими методами без таблеток.
Трещины и сухость кожи пяток
Дефицит витаминов и изменение гормонального фона влияют на состояние кожи стоп. Трещины появляются быстрее, заживают медленнее. Дотянуться до пяток и регулярно наносить крем во втором-третьем триместре — отдельная задача.
Натоптыши и мозоли
Изменение биомеханики и увеличение нагрузки ускоряют образование гиперкератоза в зонах давления.
Что можно делать при беременности
- Медицинский педикюр у подолога — полностью безопасен на любом сроке
- Аппаратная обработка ногтей и кожи стоп — без ограничений
- Тампонада и установка коррекционных систем при вросшем ногте — безопасно
- PACT Med (фотодинамическая терапия) при грибке — применяется по согласованию с акушером-гинекологом, местное воздействие без системного эффекта
- Индивидуальные ортопедические стельки — рекомендуются с первого триместра при плоскостопии и болях в стопах
- Кремы с мочевиной — разрешены, уточните концентрацию у подолога
- Пемза и мягкая обработка кожи дома — без ограничений
Что нельзя или нужно согласовывать
- Системные антимикотики (таблетки от грибка) — противопоказаны при беременности
- Салициловая кислота в высоких концентрациях — не рекомендуется, особенно в первом триместре
- Горячие ванночки для ног — нежелательны, особенно при угрозе прерывания беременности
- Активный массаж стоп — отдельные точки на стопе традиционно считаются рефлекторно связанными с маткой, поэтому интенсивный массаж при беременности лучше исключить
- Любые новые препараты и процедуры — согласовывайте с акушером-гинекологом
Ортопедические стельки при беременности — зачем и когда
Индивидуальные ортопедические стельки при беременности — одна из наиболее полезных подологических рекомендаций. Причины:
- Поддерживают своды стопы в условиях возросшей нагрузки и расслабления связок
- Снижают боль в стопах, коленях и пояснице — у беременных эти жалобы нередко связаны именно с биомеханикой стопы
- Уменьшают усталость ног при ходьбе
- Перераспределяют нагрузку, снижая риск образования натоптышей
Оптимальное время для изготовления стелек — второй триместр, когда живот уже заметен и биомеханика изменилась, но ещё нет сильных отёков. Стельки изготавливаются по данным подометрии и подбираются под обувь, которую женщина носит во время беременности.
Уход за стопами дома при беременности
- Ежедневно мойте ноги и тщательно высушивайте межпальцевые промежутки
- Наносите крем с мочевиной на пятки и подошву — попросите партнёра помочь, если дотянуться сложно
- Стригите ногти прямо, не закругляя углы — или доверьте это подологу
- Носите удобную обувь с широким носком и небольшим каблуком 2–3 см — тесная обувь при отёках провоцирует врастание и натирание
- Приподнимайте ноги в положении лёжа — снижает отёки и усталость
- Избегайте длительного стояния на ногах
Когда при беременности обязательно к подологу
- Боль в стопах при ходьбе или в покое
- Вросший ноготь — особенно с признаками воспаления
- Изменение цвета или структуры ногтей
- Глубокие трещины на пятках
- Невозможность самостоятельно ухаживать за ногтями из-за большого живота — начиная примерно с 28–30 недели
- Выраженные отёки стоп с болью
Записаться к подологу
Центр подологии ПОДОЛОГ ГРУПП — Москва, ул. Воронцово Поле, 5–7с8. Ежедневно с 9:00 до 21:00.
Телефон: +7 (929) 990-75-05. Онлайн-запись и актуальные цены — podolog.group.
Подолог учтёт срок беременности и подберёт безопасные процедуры. Медицинский педикюр при беременности — это не роскошь, а забота о себе в период, когда добраться до собственных ног становится всё сложнее.
