Как передаётся грибок в общественных местах
Грибки-дерматофиты, вызывающие онихомикоз и микоз стоп, выживают на влажных поверхностях до нескольких часов и даже суток. Путь заражения — контакт кожи стоп с заражённой поверхностью: пол душевой, бортик бассейна, коврик в раздевалке, общие тапочки. Риск многократно возрастает при:
- Мелких порезах, трещинах или мацерации кожи стоп
- Ослабленном иммунитете
- Сахарном диабете и нарушениях кровообращения
- Длительном пребывании в мокрой обуви
- Хождении босиком по общим поверхностям
Правила гигиены в спортзале
Никогда не ходите босиком
Резиновые тапочки или шлёпанцы — обязательны в душе, раздевалке, у тренажёров. Да, даже у тренажёров — на полу зала оседает влага от пота. Тапочки должны быть личными: общие клубные — источник заражения.
После тренировки — сразу в душ
Не ходите после тренировки в мокрых носках. Влажная среда внутри кроссовок — идеальные условия для грибка. После душа тщательно высушите ноги, особенно межпальцевые промежутки.
Спортивная обувь — только своя
Никаких общих кроссовок и прокатных кед. Чужая обувь — прямой путь к заражению даже при однократном использовании.
Носки меняйте после каждой тренировки
Используйте носки из натуральных или спортивных влагоотводящих материалов. Хлопок хорош в покое, но при интенсивной нагрузке быстро намокает — рассмотрите спортивные носки с отведением влаги.
Антигрибковая обработка обуви
Раз в неделю обрабатывайте кроссовки антигрибковым спреем изнутри. Дайте просохнуть перед следующей тренировкой. Не носите одну пару кроссовок два дня подряд — обувь должна полностью просохнуть между использованиями.
Антигрибковый крем или спрей для стоп
Если вы часто посещаете фитнес-клуб или бассейн — профилактическое нанесение антигрибкового крема на стопы перед тренировкой снижает риск заражения. Особенно актуально при склонности к грибковым инфекциям или сниженном иммунитете.
Правила гигиены в бассейне
Резиновые тапочки — везде, кроме воды
Бортик бассейна, душевая, раздевалка — наиболее заражённые зоны. В воде хлор подавляет большинство грибков, но вне воды — нет.
Своё полотенце
Используйте только личное полотенце для ног. После бассейна тщательно вытрите стопы и межпальцевые промежутки.
Не посещайте бассейн при активном грибке
Это и вопрос вашего лечения (хлор не лечит грибок, а хождение в мокрой обуви усугубляет), и вопрос этики по отношению к другим посетителям. На период лечения онихомикоза — бассейн исключить или минимизировать.
Правила гигиены в бане и сауне
- Личные тапочки — обязательны на полу и в предбаннике
- Личный таз и мочалка — не использовать общие
- После бани тщательно высушить ноги перед надеванием обуви
- Высокая температура в парной убивает грибок на коже, но в зоне ногтей — нет
- При лечении грибка ногтей — посещение бани не отменяет курс антимикотиков
Ранние признаки грибка стоп — на что обратить внимание
После посещения спортивных заведений регулярно осматривайте стопы. Поводы для визита к подологу:
- Зуд и жжение между пальцами или на подошве
- Шелушение кожи в межпальцевых промежутках
- Покраснение и мацерация кожи между пальцами
- Изменение цвета ногтя — пожелтение, побеление, серый оттенок
- Утолщение или крошение ногтевой пластины
Чем раньше начато лечение — тем оно короче и дешевле. Запущенный онихомикоз лечится месяцами.
Как записаться
Центр подологии Leo Beauty — Москва, ул. Воронцово Поле, 5–7с8. Ежедневно с 9:00 до 21:00.
Телефон: +7 (929) 990-75-05. Онлайн-запись — podolog.group.
